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R E S P I R A C I O N |
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El teatro se pregunta, si sabiendo caminar o respirar debemos aprender a caminar o a respirar PERDER EL CONTROL
Cuando somos bebes muchos de las acciones que haciamos eran controladas en forma "pensante" por el cerebro , tal como la accion de caminar, donde el cerebro indica que primero debe adelantar un pie y luego otro. Pero con el tiempo muchas acciones se convierten en automaticas e incluso se pierde el control de la mismas . Con la respiracion y la forma de hablar sucede exactamente lo mismo. Por eso es importnte aprender a respirar nuevamente no solo para tomar el control en la proyeccion de la voz si no tambien para oxigenar mejor la sangre y por consiguiente nuestro cerebro , el organo vital para la memoria y las acciones APRENDIENDO A RESPIRAR
Debido a los factores de automatizacion el ser humano respira solo lo necesario para subsistir sin darse cuenta de que en la respiración se oculta una increíble fuerza vital que nos ayudaría a revitalizar nuestro cuerpo, avanzar más rápido, crecer con más facilidad, pensar mejor, memorizar mejor, traernos un bienestar, ... etc. Y ni que decir tiene que incluso nos evitaría muchas de las enfermedades a las que estamos acostumbrados a sufrir. Por ello hay que aprender a respirar con tres puntos principales: el abdomen, el tórax y la clavícula.
Respiración abdominal:
sitúa tus manos sobre tu parte abdominal e intenta inflar la barriga como si tuvieras una pelota mediante la inspiración. Después mediante la espiración desinfla esa pelota lentamente.
Respiración torácica:
sitúa tus manos sobre tu tórax en el pecho y mientras inspiras comprueba que la zona pulmonar se ensancha y sale hacia afuera y que mientras espiras vuelve a su posición original.
Respiración clavicular:
posa tus manos sobre la clavícula un poco por encima de tu pecho y observa como al inspirar esa zona se sube y al espirar se baja. Una vez que te hayas familiarizado con cada tipo de respiración, |
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TEATRO TECNICO PARA ACTORES GRUPOS Y SALAS PRODUCIDA POR CARLOS CANAVESE (R) 1999 |
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